毎日当たり前にとっている食事ですが、毎食の献立を考えることから始まり、買い出し、調理、後片付けとやることがたくさんあって大変ですよね。「ごはん作りから解放されたい！」と思っている方も多いのではないでしょうか？

毎日ではなくても週に数回、または子どもが昼寝している間に食べるランチだけ、など時には宅配のお弁当で楽しませんか？

今回は佐世保で利用できる宅配弁当についてまとめました。
すぐに食べられる常温のお弁当から食べたい時にレンジや湯煎で温めるだけで食べられる冷凍おかずなど色々な種類があります。上手に利用することでママが一人でゆっくりと過ごす時間や、子どもと一緒に過ごす時間を増やすことができますよ！

また、手渡ししてもらうことができる高齢者向けの宅配弁当もあるので、離れて暮らす家族のために利用してみてはいかがでしょうか？

ワタミの宅⾷／おかず、お弁当

出典：ワタミの宅食

「健康は毎日の食事から」という考えのもと、素材や調理にこだわり手間を惜しまず丁寧につくられた食事ばかりです。管理栄養士と専任の料理人が食材選びから献立を作り、自分で調理すると管理が難しい塩分やカロリー、品目数などが配慮されています。また見た目の美しさも宅食ならではですね！

毎日の食事のためのお弁当やお惣菜、おかずのストックに冷凍のお惣菜、子どもと一緒に料理ができる食材セットなどから選ぶことができます。
冷蔵のお弁当は、20品目以上、野菜量が100g以上で400kcal基準の「まごころおかず」が一番の人気商品です。お茶碗1杯（約150g）のごはんと一緒に食べると、お弁当との合計エネルギー量が650kcalとバランスのいい献立。

他にも「まごころ手毬」は食塩相当量2.5g以下、エネルギー250kcal基準と手ごろなサイズのおかずのセットです。2つの主菜が入ってボリュームのあるおかずセットの「まごころダブル」、ごはんが入って一食500kcal基準の「まごころ御膳」もあります。

食が細くなってきた方は、10品目入った小さめのお弁当「まごころ小箱」や、食べやすさに配慮した「まごころ小箱小」がおすすめです。

ニチレイフーズ・ウーディッシュ／お弁当

出典：ニチレイフーズ　ウーディッシュ

ウーディッシュは美味しい料理をちょっとずつ楽しめる、おなかも心も満たすお弁当です。冷凍食品で有名なニチレイならではの技術で、食材の栄養とおいしさが引き出されています。おしゃれで見た目も鮮やかな上に、どのお弁当も食材が20品目以上使われいて健康にも配慮されています。主食も入って1食のカロリーが平均355kcal（お試し4食セットの平均）なので、カロリーが気になる女性にもピッタリですね！冷凍で届けられるので、その日に食べなくても「忙しい日」「帰りが遅くなる日」「一人のランチ」など都合に合わせて温めて食べることができます。

お試し4食セットは、”オムライスとミニメンチ”や”キーマカレーとえびカツのオーロラソース”など、女性にとって嬉しいカフェのようなメニューばかりです。お試し価格は4食で2690円なので1食あたり700円以下と、外食するよりお得に見た目も楽しめるおいしいごはんをいただくことができますね。容器のまま食べることができて、食後は容器を処分するだけなので後片づけの負担もありません。

ニチレイフーズ・気くばり御膳／おかず

出典：ニチレイフーズ　気配り御膳

ニチレイの冷凍おかずはフリーザー急速凍結技術で急速冷凍され、出来立てのおいしさのまま自宅まで届けられます！「気くばり御膳」の嬉しいポイントの一つが、100g以上の野菜と徹底した塩分コントロールで栄養管理をサポートしてくれるところです。自宅で作るおかずはどのくらいの野菜を食べているか、塩分は摂り過ぎていないか、を正確に測ることは難しいですよね。ニチレイの冷凍おかずなら摂っている野菜の量や塩分が数字でわかるので、健康管理に役立ちますね。

妊婦さんや体調から塩分やカロリー調整が必要な方、帰りが遅くカロリーを控えたい方などにおすすめです！気配り御膳は、豚の生姜焼きやハンバーグなどのボリュームのある主菜に、たっぷりの野菜が入っているメニューなので男性にも女性にも人気の商品です。

気くばり御膳は、「和食しっかり7食セット」や「人気メニュー7食セット」「中華7食セット」などセットの商品が豊富です。「和食しっかり7食セット 2023春夏」はからあげやカレイの煮つけ、カツの卵とじ風などバラエティ豊かなセットなので飽きることなく日々の食事を楽しむことができますね。

生活協同組合ララコープ・⼣⾷宅配

ララコープの夕食宅配は、ごはんも一緒に入った「お弁当コース」、おかずだけの「おかずコース」、色々なお惣菜が少しずつ入った「彩色八菜コース」（ごはん無し）があります。1000種類を超える総菜メニューから旬の食材を組み合わせた毎日違うおかずのお弁当です。

ララコープ加入者の方は登録料や配達料は不要です（ララコープ未加入の方は加入の際出資金500円が必要です）。注文は毎週水曜日が翌週分の受付締切で1週間（5日）単位または週3回以上の指定ができます。利用の際はお弁当宅配事業0120-279-560へお電話をお願いします。

URL:生活協同組合ララコープ・夕食宅配

ママの休⾷／お弁当

出典：ママの休食

ママの休食は、ママや家族の健康を応援してくれる宅食サービスです。添加物を使用した味付けが一切ないので、妊娠中で食事の内容に気を使っているプレママにも安心ですね。また管理栄養士・産婦人科医監修なので”主要な栄養素の充足率が100％”と、自分で作る食事では難しい栄養素までカバーしてくれる心強いお弁当です！

冷凍でお届けのお弁当はプレママ向けと育児ママ向けの2種類があり、主食であるごはんも一緒にワンプレートに入っているので、レンジで温めるだけで食べることができます。妊娠中体調が悪くて食事を作ることができない時や、子どもが小さく食事の準備をする時間が無い時などに利用できてうれしいですね！

他にも、有機全粒粉スパゲッティを約20％使用したママ休パスタやしょうゆ麹やしお麹などの発酵調味料を使って作るママ休オリジナル発酵スープ、ヘルシーで罪悪感なく食べられるドーナツなどもあります。

「忙しい」「作ることができない」などの理由がなくても一度利用してみたいものばかりですね！いつでも停止・解約ができるお得な定期購入もあります。

わんまいる／おかず

出典：わんまいる

「簡単×おいしい×健康」にこだわった、冷凍とは思えないおいしさで好評のわんまいるの冷凍総菜。主原料が国産であったり、旬の食材が使われている等、食べる人にとって安心なおかずです。「旬の食材は栄養価が高いと知っているけど、スーパーなどで購入してもどう調理していいかわからない」と思っている方も多いのではないでしょうか。わんまいるの総菜ならば湯煎で加熱調理してお皿に盛るだけで、春夏秋冬の旬の食材を楽しむことができます。

おかずセット（健幸ディナー）は夕食5食分の献立セットで、1品ずつ個包装してあり、その日に食べたいおかずを自分で選んで食べることができるのは嬉しいポイントですね！「自炊したけれど、あと1品ほしいな！」という時にも役立ちそうです。

管理栄養士と料理の匠が監修している1食（主菜1袋、副菜2袋）×5セットの栄養価の平均は、400Kcal以下・塩分3.5g以下・糖質30g以下と、美味しいだけではなく健康にも考慮された体に安心のセットです。大人だけでなく子どもの塩分やカロリーの摂り過ぎが気になる！という方にもおすすめです！おかずの他にも、クロワッサンやチーズクッペなどのパンや洋菓子も人気です。

ウェルネスダイニング／おかず

出典：ウェルネスダイニング

ウェルネスダイニングのメニューは、食事制限をしている人でも楽しく食事ができるようにこだわって作られている宅配食です。

「塩分制限」「糖質＆カロリー制限」「たんぱく質＆塩分調整」「健康応援」「（厳選）栄養バランス」の5種類の宅配食から選ぶことができます。血圧が気になる方は「塩分制限」、血糖値が気になる方は「糖質＆カロリー制限」、と自分や家族の体に合わせて選ぶことができます。

一から食材を調達したものを調理して自分で栄養バランスや数値の計算をすることを考えると、ウェルネスダイニングの宅配食は温めるだけなのでとても楽ですね。一つの容器に主菜1品+副菜3品が入っていて、制限食とは思えないおかずの種類と見た目の彩りの良さで食事が楽しい時間になるように作られています。

管理栄養士によって栄養バランスを考えて作られた献立は和洋中のバリエーション豊かなメニューなので、苦しい食事制限ではなく美味しく飽きずに続けることができます。

常駐している管理栄養士が食事の相談に乗ってくれるダイヤルがあるので、食事制限のことで気になることやわからないことをすぐに聞くこともできます。「食事制限をしてみたけど、うまく続けられず挫折してしまった」という方にもピッタリですね。
制限食の他にも、野菜がたっぷり摂れるスープや嚙む力が弱くなってきた方向けのやわらか宅配食などもあります。

⾷宅便／おかず

出典：食宅便

食宅便はおいしさへのこだわりだけでなく、カロリーや塩分、栄養バランスにこだわって作られた冷凍おかずです。日清医療食品のノウハウがつまった食宅便のメニューは、子どもからお年寄りまで多くの人に好まれるような「家庭の味」で味付けされています。

メニューは、週替わりで届く「おまかせコース」、糖質を抑えた「低糖質セレクト」、塩分やカロリーなどの目的別にケアできる「ケアシリーズ」、しっかり食べたいという方向けの「まんぷく亭」、やわらかい食感で食べたい方向けの「やわらかい食事」、好きなメニューを選べる「おこのみセレクトコース」があります。

人気NO.1の「おまかせコース」は、和洋中、魚肉卵などの160種類の中から週替わりで7種類のメニューが届きます。自炊ではなかなかできない数のバリエーションですね。飽きがこず毎日の食事がさらに楽しみになりそうです。

人気のメニューである鶏肉のレモンペッパー焼きが入った「低糖質セレクトA」は、7食セットの平均栄養成分がエネルギー232kcal、糖質5.6g、食塩相当量2.0gと体に嬉しい数値となっています。ダイエットで糖質を制限したい！という方にもよさそうですね。肉や魚がバランスよく入っているので食事を楽しみながら続けることができそうです。

配⾷のふれ愛・佐世保店／お弁当

配食のふれ愛では徹底した衛生管理のもと安心で安全な高齢者向けのお弁当を配達しています。季節に合わせた旬の食材を使うことで食事の楽しみが増えるだけでなく、アレルギーやおかゆ、きざみ食にも対応していることが特徴です。

自分で調理しようと思うと大変ですが、できあがったお弁当を届けてもらえると楽に楽しく食事ができますね！お弁当配達の日は安否確認をしてもらうことができ、配達が無い日でも1回275円で安否確認をしてもらうことが可能です。一人で暮らす家族がいる場合はとても助かるサービスです！
ご利用は0956-37-6470へ電話をお願いします。

URL:配食のふれ愛

宅配cook123・佐世保店／お弁当

宅配cook123は「全てはご高齢者の為に」の理念のもと運営されている高齢者専門宅配弁当です。

軽くてスプーンでも食べやすい容器、エネルギーや塩分などの栄養価の調整、お弁当の手渡しなど、ご高齢者のために考慮されている部分が多くあります。ふたを外してレンジで温めるだけなので、一人暮らしの高齢者の方でも簡単においしいごはんを食べることができますね。

チャイムを鳴らしても反応が無い場合は事前に取り決めた緊急連絡先へ連絡があったり、利用者の変化に気が付いたときは家族へ連絡をしてもらえるので、離れて暮らす家族は安心ですね。※登録料・配送料は無料
電話0956-23-3555、FAX0956-23-3551、WEBからの注文となります。

URL:宅配cook123

まとめ

私自身は宅配弁当を利用したことはないのですが、近くに住む祖父母が利用していた宅配弁当を見せてもらったことがありました。自分で一から調理することを考えるととてもできそうにないような彩り豊かなおかずが入っていて驚いたことを覚えています。

子育てや仕事で毎日忙しい方にとって、レンジや湯煎で温めるだけで美味しい食事をとれると生活がとても楽になり、心も体も元気になりますよね。調理ができない時はカップ麺ばかり…という方は一度利用してみてはいかがでしょうか。

また、今回ご紹介した宅配弁当やおかずには、糖質制限や塩分コントロールのものもあり、ダイエットや血圧が気になる方にもおすすめです。自分で作った料理ではっきりとした数値を出すことは難しいですが、お弁当ならば正確な栄養素の表示があるので安心して食事制限に取り組むことができますね！